昨夜は就寝前に予定通りロラゼパム(抗不安薬)とエスタゾラム(睡眠薬)を飲みました。
そして
夜中に何度か目を覚ますことはあったものの、
毎回わりとスムーズに再入眠でき、
今朝の寝覚めもまあまあ良し
という結果になりました。
昨日は諸事情で、1日合計で
・コーヒーをカップ2杯
・紅茶をカップ1杯
・緑茶をカップ4杯
も飲むことになり
「カフェインの摂りすぎで夜眠れなくなるかも......」
と心配しておりましたが、実際には入眠にさほど影響はありませんでした。
やっぱり以前書いたように
ロラゼパム(抗不安薬)か
エスタゾラム(睡眠薬)か
その両方の効果で
よく眠れている
のは確実でしょうね。入眠も安定し、中途覚醒や早朝覚醒の不快さも軽減できていると思われます。
あとは
・どのくらいの頻度で
・どのくらいの量を
・いつまで
飲むのかor飲み続けるのか、という部分が問題になるかと。
依存性の問題、耐性の問題、服薬をやめたあとの離脱症状の問題などがありますので、最終的には抗不安薬も睡眠薬も無しで普通に眠れる(生活できる)状態に持っていきたいところですが……。
