昨夜は就寝前にロラゼパム(抗不安薬)とエスタゾラム(睡眠薬)を飲みました。
そのおかげか夜中に2～3回目が覚めたものの簡単に再入眠でき、朝もすっきりとした気分で目覚めることができました。
食事･外出･ウチでの過ごし方などは、おとといと昨日でほとんど変わりなかったはず......。
にもかかわらず
・前日夜に薬を飲まなかった昨日は上手く眠れず
・前日夜に薬を飲んだ今日はスッキリ眠れた
というのはやはり
ロラゼパム(抗不安薬)か
エスタゾラム(睡眠薬)か
その両方の効果で
よく眠れている
ということなんでしょうね。
試しに今日も"おととい･昨日と同じような生活"をして、夜は薬無しで就寝してみようと思います。
これで"明日よく眠れない"ようであれば、『薬の有無でだいぶ睡眠の質に差が出る』と確定してもいいかと......。
やっぱり薬の力を使ってでもよく眠れたほうが総合的に見ると良さそうですね。
・夜中に何度も目が覚める
・夜中に目覚めてなかなか再入眠できない
・朝早くに目が冴えてしまう
ような日が何日も続くと、じりじりじりじり体力と気力が削られていきますので……。
