今夜も寝つきが悪いので、深夜のうちに記事投稿をば。。。
昨日(17日)も甘いものを飲み食いしすぎてしまい、現在
・肌荒れ
・軽い切れ痔
・胃腸の不調
・歯や歯茎の一時的な痛み
↑こういったことに悩まされております。
私の場合、甘味の過剰摂取で上記のような身体不調がわかりやすく出てしまいます。
いい加減本格的な食生活の改善を目指したいとは思っておりますが、なかなか実現が難しく。。。
やはり
①精神状態が悪くなる
②調理や食事が億劫になる
③お菓子など調理の必要がなく口当たりがよいものばかり飲み食いするようになる
という流れをどうにかして止める必要がありますね。
①⇒②まではしょうがないので、③のところをどうにかしたいですね。
②の状態に陥っても健康的な食事をとる具体的な方法を考えねば。。。
(手軽なのに健康的でそれなりに安価で美味いもの......)
