昨夜は深夜0時ごろに就寝。
しかし今朝は3時30分ごろには目が冴えてしまい、現在(5時30分)まで再入眠できなかったのでもう起きてしまうことにしました。
うーむ、どうにも上手く眠れなくなっている。。。
あいかわらず心身の調子が悪くなり始めると
・夜の寝つきの悪さ
・夜中に何度も目を覚ます
・夜中の再入眠に時間がかかる
・朝予定よりも早く目が冴える
という4点セットに悩まされがちです。
最近は比較的調子が良かっただけに、こう急に眠れなく＆調子が悪くなると、そのギャップで参ってしまいます。
『心身の調子が悪いから上手く眠れなくなる』
のか、
『上手く眠れないから心身の調子が悪くなる』
のか、なんとも言えないところですが、まあいずれにせよ私の場合そこそこ強めの相関関係があるのは確かです。
(できれば薬には頼らず眠りたい......)
