【2024年2月8日】記録

　うーむ、やはり寝つきが悪い。。。

　まあ

・深夜1時ごろに就寝

・朝は7時30分ごろ起床

・途中で3～4回ほど目が覚めたものの再入眠は比較的スムーズ

だったので、眠れないなりには眠れている気はするのですが。。。

　私の場合最低でも1日7時間、できれば8～9時間くらいは眠る生活を継続しないと

・体のダルさ

・頭の重さ

・集中力の低下

などに悩まされるようになることが多く、ここ三日間の寝不足傾向でまた上記の症状が目立つようになっております。

(外出時の疲労感が大きくなっている気が......)