寝つけない。。。
結局深夜0時を過ぎても寝つけず、今のうちに記事投稿をする私です。
昨日は深夜1時になんとか寝つけましたが、今日はどうなることやら。。。
なんだかまた少しずつ少しずつ就寝時刻が後ろにズレていっております。
最近は
『できれば7～9時間の睡眠時間を確保する』
という目標を立てておりました。
ただここしばらく朝は7～8時ごろに目が冴え起床することが多く、
「日付が変わる前(深夜0時より前)に寝つけないと、総睡眠時間が確保しづらい」
ということに困っております。
深夜1時就寝⇒午前8時起床というのが最遅睡眠時刻で最低限の睡眠時間(7時間)を確保できる限界なので、これより睡眠時刻が遅いのが常態になったら睡眠薬を処方してもらった方が良いかもしれません。
最近はウチを出るのが9時25分ごろになる日が多いので、もう少しだけ起床時刻を遅らせられれば良いのでしょうが。。。
(寝ることくらい器用にこなしたいのに......)
