いままでは基本的に1日2食(昼･夕)で生活しておりましたが、最近は体重増加を狙って
"1日3食(昼･夕･夜)"
にする日が増えております。
"体重増加"を狙っているのでなるべく1食あたりの量を減らさず、当然1日合計の食事量も以前より多くなるのですが
・胃腸の不調
・胸やけ
・吐き気
などに悩まされる日が多くなっております。。。
食べているものの質にも問題はあるかもしれませんが、
『1日3食だと食事量が多すぎて胃腸が休まる暇がない』
というのが不調の主因かと。。。
単純に1日合計の食事量を減らせば胃腸の調子は回復しそうですが、あくまで体重増加を狙っているので、1食あたりの量を減らしすぎてしまうと意味が無いですし、うーむ......。
(とりあえず市販の胃腸薬で不快感を薄める私......)
