昨夜は22時30分に就寝、今朝は8時10分に起床。これだけ見るとよく眠れたように見えますが
・悪夢で何度も目を覚ます
・寝汗で夜中に2回ほど目覚める
という感じで、長く布団に入っていたわりにあまりよく眠れた気がしなかったです。
そして起床後は
・気分の落ち込みが深まる
・強めの希死念慮が復活
といったことに悩まされております。
本当に精神状態が悪くなる時はあっという間に悪くなり、しかもいつ回復に向かうかわからないのがつらい。。。
(昨夜までは多少マシになっていたのに......)
(時間の経過で落ち込み+希死念慮が薄まるのを待つしかない......)
