最近似たようなことばかり書いていますが、夜になっても全く眠れる気配なしなので、時間の有効利用を狙って日付が変わると同時にブログ記事を投稿する私。。。
昨日は手元にあるエスタゾラム(睡眠薬)をすべて(1mg錠2つ)を服用することで9時間ほど睡眠時間を確保できましたが、
・耐性が形成されないように3～4日間は間隔を空ける
・そもそも手元に睡眠薬が1錠も残ってない
ということで、次回メンタルクリニック受診(今週土曜)まではなんとか薬無しで寝られるように工夫せねば......。
市販の抗アレルギー薬を飲めば(副作用で)眠りやすくなるのは知っているのですが、そこまでするのはちょっとまだ抵抗があり。。。
(耐性がつきやすくその他の副作用もあるため)
