・昨日はイフェクサー112.5mgを服用
さきほど日付が変わったばかりですが、昨夜と同じく今夜も全く眠気が起きないので今のうちに今日のブログ記事更新しておくことにしました。
肩こりや眼精疲労がひどくなりつつあります。
起きている時間が長い分だけパソコンの前で同じ姿勢で過ごす時間が長くなっているのが原因でしょうか。
例えば
「パソコンのディスプレイもスマートフォンの画面も見ずにぼんやり過ごす」
という過ごし方にしたほうが、肉体的な負担も小さい上に、視覚的な刺激が少なくなって精神的にも負担が減って良かったのかもしれません。
理想的には
・聴覚的刺激
・視覚的刺激
の両方を遮断して、心身への負担を減らす時間帯を意識的に作りたいものです。
