・昨日はイフェクサーを112.5mg服用
・軽い寝汗
・カフェイン離脱症状は全体的に緩和
今朝は久々にスッキリとした目覚めとなりました。寝起きはいつも
「ダルい......、頭がふわふわする......」
という感じでグダグダなのですが、今日は起床時からスッと動けました。
最後のカフェイン摂取から60時間以上経ちましたが、
・頭痛 ⇒ ある程度緩和
・眠気+あくび ⇒ ある程度緩和
・冷え+ほてり ⇒ ほぼ消えた
・気分のおちこみ ⇒ ある程度緩和
・謎の精神的動揺 ⇒ ほぼ消えた
・ダルすぎてやる気が出ない ⇒ ある程度緩和
というように、カフェイン離脱症状らしきものは全体的に緩和しております。
やはり
『最後のカフェイン摂取から48時間以内に症状ピークが来る』
というのは本当だったようです。
頭痛だけは2～3週間続く可能性があるようですが、その他の症状は体感的にあと2～3日もすればほぼおさまりそうな感じです。
あと数日前から食べないようにしていたお菓子を部分的に解禁しております。
カフェインが含まれているチョコレートは避けておりますが、それ以外のお菓子を1日あたり以前の半分程度の量ならOKということにしております。
(これくらいなら健康面への悪影響も少ないかと......)
