・昨日はイフェクサーを75mg服用
・昨夜から今朝にかけて寝汗はかかず
・夜中から早朝にかけて悪夢を数回見る
・予定より遅い就寝⇒予定より遅い起床
・起床時から倦怠感あり
昨日は結局深夜0時を過ぎても寝つけず、就寝時刻は1:30ごろになってしまいました。
今朝の起床時刻は8:50ごろ、夜中に悪夢で何度か目を覚ましたとはいえそこそこ睡眠時間は確保できたはずですが、どうにも体がだるいです。
食生活を中心に、生活習慣が乱れ気味になっております。昨日はチョコレートを板チョコ6枚分くらい食べてしまいまして、今日も胃腸の不調に悩まされております。
精神面の不調が続くと『すぐ食べられる･口当たりが良い』という条件がそろったお菓子ばかり食べるようになるのがマズいです。このあたりは意識して改善していかねば......。
