昨夜から今朝にかけて、2回ほど寝汗で目覚めてしまいました。(※目を覚ました回数自体は4～5回ほど)
ちょっといろいろ試してみましたが、寝具を薄くしても厚くしても、室温が低くても高くても、前日に摂る水分を少なくしても多くしても、結局寝汗は出てしまうようです。
何度か書いているように、ここ数日は睡眠薬も抗不安薬も飲まずにそこそこの総睡眠時間を確保でてきおりますが、こう夜中から深夜に不快で目を覚ますことが多いと休んだ気がしなくなってきます。。。
『全く眠れないよりはマシ』というレベルで停滞しておりまして、ここに他のストレス要因が重なった場合、果たして心身の調子がどうなってしまうのか......。
あさって(2月4日[土])はメンタルクリニック受診日なので、それまでには調子が上向いてくれるか、せめて今の調子をキープしたいところです。
