今日から2月ですが、先月と変わらず昨夜から今朝にかけては寝汗で何度か目を覚ましてしまいました。
総睡眠時間はそれなりに確保されているのでさほど問題ないとはいえ、こう寒い夜中に寝汗をかくと、目を覚ましたときに体が冷えに冷えて不快で不快でしかたないです。
寝汗の原因のひとつにある種の精神的ストレスがあるようですが、ここ1週間ほど毎晩のように寝汗をかくこと自体がストレスになっているのでどうしようもないという。。。
夜中に寝汗で目が覚めて不快になっても、なにかしら上手い具合に気晴らしでもできればいいのですが、夜中なので動き回ったり大きな音を出したりもできないですし。。。
(薬無しでそこそこ眠れるようになっても睡眠に関する悩みは尽きない私......)
