・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨日は睡眠薬はいつも分量で、抗不安薬はいつもの2倍(0.5mg錠を2錠)服用して就寝しましたが、そのおかげか起床時の
・漠然とした不安
・胸がざわざわする感じ
・謎の焦燥感
などがいつもよりやや薄れている気がします。
(やはりロラゼパムは抗不安作用に優れているのがよくわかります)
しかし昨日に引き続き起床後のあくびがひどいです。
私の場合ジアゼパム換算で5mg以上のベンゾジアゼピン系薬を飲むと、翌朝のあくび･眠気がひどくなりがちだとわかってきました。
(ちなみに昨夜のエスタゾラム1mg+ロラゼパム1mgでジアゼパム換算6.66mgになる)
いつもの分量(エスタゾラム1mg+ロラゼパム0.5mg)ならジアゼパム換算4.58mgにおさまるので、基本的にはこの"いつもの分量"を維持するかこれよりやや少なめに服用するのが良さそうです。
