・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨日も結局鬱々とした気分が抜けず、エスタゾラム(睡眠薬)をいつもの倍の2mg飲んで就寝しましたが、睡眠の質はせいぜい"まあまあ"といったレベルに留まってしまいました。
(もう少しよく眠れることを期待しておりましたが......)
そして睡眠薬を多めに飲んだためか、起床後もあくびを連発しております。エスタゾラム2mgは私にとっては少し多いのかもしれませんね。
場合によってはピルカッターなどで錠剤を割り、以前のように0.5mg単位で調整したほうが良いかもしれません。
しかし年が明けてもう1週間経ってしまいましたが、どうも精神的低空飛行が続いております。
体調のほうはまあ"良くも悪くもない"というレベルをなんとか維持できておりますが、これもいつまで続くことか。。。
