・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用[ジアゼパム換算:4.58mg]
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨日は睡眠薬と抗不安薬をいつもの量に戻して就寝、結果的にまあまあの睡眠をとることができました。
昨日まで悪かった心身の調子については、今朝は現状維持or少しだけ回復傾向といったところでしょうか。
4日後のメンタルクリニック受診までにどこまで回復するかな。。。
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