・昨夜はロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:×
・寝起き:×
昨日は抗不安薬だけを服用して就寝、結果的に睡眠の質はあまり良くないものとなりました。
やはり同じベンゾジアゼピン系の薬に分類されていても、抗不安作用が強く出るタイプと催眠作用が強く出るタイプとでは、服用後の睡眠の質に結構な差が出ますね。
(今は"不安"より"睡眠不足"のほうがきついので、次回受診時は
睡眠薬のほうを多めに処方してもらったほうが良いかも？)
しかし今日は朝から妙に寒く感じました。
外気温はさほど低くなかったはず(平年並みのはず)なのですが、起床時には室温が12℃程度まで下がっておりました。
私の場合室温が17℃を下回ると『いくら厚着しても手足が冷えて寒い』状態に陥りやすいので、起床時からエアコン(暖房)を点ける日が多くなっております。
(今月は電気代がそれなりの金額になりそう......)
