・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨日に引き続き睡眠の質はまあまあでした。
抗不安薬無しでも寝つきや再入眠がまあまあ上手くいき、合計睡眠時間もなかなかの長さとなりました。
心身の調子も昨日に引き続きほんの少し回復傾向にあると思われます。
昨日今日と冷え込みが和らいで、朝も昼も過ごしやすいので助かっております。
先月半ばから下旬にかけての異様な冷え込みで削られた体力･気力を今のうちに取り戻しておきたいところです。
