・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨日(大晦日)は布団に包まっているかぼんやり座っているかという、なんとも暗い気分で過ごしておりました。
まあ睡眠薬と抗不安薬のおかげかまあまあの睡眠がとれて、年が明けた今朝は心身の調子が多少マシになりました。
(ただしやや睡眠不足傾向が継続中な私)
食料は昨年のうちに冷蔵庫に3～4日分蓄えておいたので、今日は外出(買い物)する必要はないのですが、どうしようかなあ。。。
今日は天気が良いので、公共交通機関で軽く遠出してもいいかもしれません。
(せっかくなので普段あまり行かないところに行ってみようかな......)
