【2023年1月15日】今日の記録

・昨夜は睡眠薬も抗不安薬も服用せず

　今朝は倦怠感と軽い頭痛に悩まされながらの起床となりました。

　睡眠薬も抗不安薬も飲まなかったためか、寝つきは悪い･夜中に何度も目を覚ます･なかなか再入眠できないという浅い眠りとなってしまい、午前9時の時点でもまだ眠気が残っております。

　そういえばメンタルクリニック受診翌日は、毎回心身の不調に悩まされている気がします。

　カウンセリングも主治医の診察も結構な精神的負担になるので、

『受診日翌日はゆっくり休む』

というつもりで予定を立てた方が良さそうです。