・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用[ジアゼパム換算:9.16mg]
結局昨日も睡眠薬と抗不安薬をいつもの2倍飲んでから就寝することになりました。
(不安や恐怖といった負の感情が消えない......)
まあまあ眠れたので体力はそれなりに回復していると思うのですが、どうにも精神的落ち込みが解消せず。。。
以前にも書いたように、睡眠薬+抗不安薬を多く飲むと起床後も眠気をひきずってしまいあくびも連発するのがネックです。
まったく眠れないよりはよっぽどマシですが、午前中はなかなか頭が冴えなくなってしまいます。
(就寝前に服用するのは睡眠薬[エスタゾラム]だけにした方がいいかも)
