・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用[ジアゼパム換算:9.16mg]
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:◎
・深夜目覚めたあとの再入眠:◎
・寝起き:△
昨日は午後から精神状態が急激に悪化したので、睡眠薬と抗不安薬をいつもの2倍飲んで就寝しました。
『薬を多めに飲んで寝てしまう』というのはまあまあ効果的で、今朝も昨夜までと比べれば精神状態が少しは回復したように思われます。
個人的にはどちらかというと「抗不安薬で不安を直接抑える」よりも「睡眠薬を多めに飲んで寝てしまう」ほうが効果的な気がしております。
(2日後のメンタルクリニック受診では睡眠薬の方を多めに処方してもらった方が良さそうですね)
