・昨夜はエスタゾラム0.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.25mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒あまり良くない
エスタゾラムとロラゼパムはそれぞれピルカッターで半分に切って服用しました。結果的に質の睡眠はいまいちでした。(残り半分は今夜服用する予定)
予定より2時間以上早く目が冴えてしまったので、静かにできる用事をこなしてからこの記事を書いておりますが、この季節は朝6時半を過ぎてもまだ外が薄暗いですね。
(暗くて寒いと気分が下がる......)
昨日は歯科定期健診に行きまして、とりあえず歯にも歯茎にも異常はありませんでした。
今までは4～5ヶ月に1回程度の頻度で行っていたのですが、この感じだと6～8ヶ月に1回程度に減らしても大丈夫かもしれません。
12月上旬のうちに行っておいて良かったです。来週以降は朝から冷え込みがキツくなりそうで、歯科医院に行くのも億劫になりそうなので。。。
