・昨夜はエスタゾラム1.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.75mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒比較的スムーズ
・寝起き⇒比較的良好
昨夜はエスタゾラムとロラゼパムを多めに服用して就寝。比較的良好な睡眠をとることができました。
3日前の夕方あたりから続いていた精神的不調もほぼ回復したと言えるでしょう。今日は特に大きな用事はないはずなので、このままゆっくり過ごしたいものです。
ただ以前にも書いた通り、昨夜服用したエスタゾラム1.5mg+ロラゼパム0.75mgはジアゼパム換算で6.87mgと等価になります。。。
(※耐性と依存性を考慮して、できれば1日あたりジアゼパム換算5mg以下に抑えたい)
エスタゾラム1mg+ロラゼパム0.5mgならジアゼパム4.58mgと等価なので、できればこの量を1日の上限にしたいですね。
