・昨夜はエスタゾラム0.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.25mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒まあまあ
エスタゾラムとロラゼパムはそれぞれピルカッターで半分に切って服用、まあまあの質の睡眠となりました。(残り半分は今夜服用する予定)
おととい夕方あたりから続いていた精神的不調もだいぶ緩和しまして、体の調子もまあまあ良いです。
これなら少し遠出しても大丈夫そうなので、今日は電車で2～3駅ほどのところまで日用品などを買いに行ってみようかと。。。
通販でも買えるのですが、やはり『現物を見て手に取って試してから買いたい』というのがありますし、さらに『通販に頼りだすと本格的にウチを出ない生活が定着してしまう』というのがありまして......。
(※過去に一時期そういう生活をしていた)
こういう機会にちょこちょこと外出距離や外出時間を稼ぐことで、本格的な出不精化を防ぎたいものです。
