・昨夜はロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:△
・深夜目覚めたあとの再入眠:△
・寝起き:△
昨夜は睡眠薬は飲まず、抗不安薬をいつもの2倍(0.5mg錠を2錠)飲んで寝ることにしました。結果的に昨日と同じく睡眠の質はまあまあでした。
ただ深夜から今朝にかけての寝汗がいつもよりひどくなりました。薬の影響なのか、それ以外に原因があるのか、たまたまなのか、よくわかりません。
寝汗をかくときはだいたい悪夢、とまでは行かないまでも良くない夢･不快な夢がセットになり困ります。
起床時からなんとなく陰鬱な気分が続いており、全体的に意欲が低下しているのがわかります。。。
(体もだるいし頭も回らない......)
ただ今日は用事でちょっとだけ遠出(電車で3駅程度のところ)しないといけないので、ウチを出る時刻(10時すぎ)までには心身の調子を整えたいものです。
