・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:◎
・深夜目覚めたあとの再入眠:◎
・寝起き:◎
睡眠薬と抗不安薬のおかげか、昨夜から今朝にかけては比較的良い睡眠がとれたような気がします。
ただちょっと目のクマがひどいです。長く睡眠不足傾向が続いていることもあり、1回比較的良好な睡眠をとった程度ではこのクマは消えないでしょうね。
しかし今年もあと1週間を切ってしまったのか......。
今年もこのまま何も為せず、また生活の質が落ちただけ年になってしまいそうです。
みじめな人生、、、無価値な人生。。。
