・昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も服用せず
(◎:比較的良好/△:まあまあ/×:あまり良くない)
・寝つき:×
・深夜目覚めたあとの再入眠:×
・寝起き:△
昨夜も睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝しました。
結果的に睡眠の質は低くなり、朝も倦怠感にまとわりつかれておりますが、昨日よりは全体的に少しマシかと。
ただ今日は冷え込みが厳しく、朝からエアコン(暖房)を使わないととても生活できない寒さになってしまっております。
天気予報によると昼間の最高気温も例年より6～7℃程度低くなるようで、この感じだと就寝まで1日中エアコン点けっぱなしで生活する必要がありそうですね。。。
(電気代が......)
