・昨夜はエスタゾラム0.5mg(睡眠薬)とロラゼパム0.25mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒あまりスムーズでない
・寝起き⇒あまり良くない
エスタゾラムとロラゼパムはそれぞれピルカッターで半分に切って服用し、結果的に質の睡眠はいまいちでした。(残り半分は今夜服用する予定)
"睡眠薬や抗不安薬を減らすと睡眠の質が落ちる"という傾向が強くなりつつあります。今日も結局予定より2時間ほど早く目が冴えてしまいました。
あまりよく眠れなかったうえ、昨日は
・外出時の移動時間と移動距離が長かった
・いつも以上に多くの家事を勢いでこなしてしまった
ことなどもあり、どうも今日もまだ(体の)疲れが抜けていないような感じになっております。
私は双極性障害ではないはずなので厳密には"軽躁"と言ってはいけないのですが、どうも昨日はその軽躁に近い状態になっていたような気がします。
(※普段あまり見られない謎の元気･謎の高揚感･謎の活発さがあった)
