・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒まあまあ
エスタゾラムとロラゼパムはそれぞれ1錠ずつ服用、全体的に見て睡眠の質はまあまあでした。
ただ目が冴える時間が予定よりやや早くなってしまい、まだ外が明るくならないうちに起床することになりました。
(朝8時を過ぎてから眠気とあくびがひどくなる私)
おとといの午後から急激に精神状態が悪化し、一時はどん底まで落ちたのですが、昨日の正午あたりからようやく精神状態が回復し始め、今朝も心身の調子はまあまあというレベルを保っております。
今日はいくつか用事があり少しだけ遠出(電車で2～3駅のところ)しないといけないので、このままなんとか調子を維持したいものです。
