・昨夜はエスタゾラム1mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒まあまあ
ここ数日は質の低い睡眠しかとれておりませんでしたが、今日は久しぶりにまあまあの睡眠がとれました。
ただ、昨夜から急に冷え込みが強くなり、深夜から起床までに"寒さで目覚める"ことが2回ほどありました。
(寝具に包まっていても寒さで震えが......)
まだ晩秋用の寝間着+寝具で寝ているのですが、今日からは真冬用に変更したほうが良さそうです。
外出時もマフラー･手袋などが必要だと思うので、昨年使っていたものをクローゼットから出しておきました。
(なんだか本当に急に"冬"という感じになってきた......)
