昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝。
・寝つきはまあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ
・寝起きもまあまあ
というまあまあの睡眠になりました。
ただやはりここしばらく続いている深夜から早朝にかけての寝汗と悪夢のセットに悩まされてしまいました。
(寝具と寝間着がしっとりする......)
睡眠時間の合計はそこそこの長さになるのですが、70～120分ごとに寝汗+悪夢で目が覚め不快になるためでしょうか、あまり休んだ気がせず。。。
(体の疲れはまあまあ回復している気がするものの――、精神的な疲労のほうは日々蓄積されているような......)
起床後に軽い掃除などをして多少気は紛れましたが、どうも憂鬱な感じがこびりついて全体的な意欲が下がりっぱなしになっているような気が。。。
