・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)を服用
・寝つき⇒比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒比較的スムーズ
・寝起き⇒まあまあ
睡眠薬は昨夜22:20に服用、眠りに落ちたのは23:30あたり。寝汗はかかず、悪夢も見ず。
ただし今朝4:50には目が冴えてしまい、予定よりもかなり早く起床することに。
昨日の夜から急激に精神状態が悪化中。謎の憂鬱感と久々の本格的な希死念慮に襲われております。
これといったきっかけは無いですが、本当に急激に
早く死なねば早く死なねば死ぬしかない死ぬしかない死ぬしかない早く死なねば早く死なねば早く死なねば死ぬしかない死ぬしかない死ぬしかない早く死なねば早く死なねば早く死なねば死ぬしかない死ぬしかない死ぬしかない早く死なねば早く死なねば早く死なねば死ぬしかない死ぬしかない死ぬしかない早く死なねば早く死なねば早く死なねば死ぬしかない死ぬしかない死ぬしかない早く死なねば――
という考えに頭が支配されるようになり、そわそわぞわぞわ落ち着かない状態です。
いつもどおり時間の経過でこういった考えが薄れるのを待つしかないのか......。ロラゼパム0.5mg錠(抗不安薬)が残り2つ、、、次回メンタルクリニック受診日は3日後(11/26[土])なので、いつどのタイミングで飲むかちょっと迷っております。。。
次回受診では頓服として睡眠薬も抗不安薬もちょっと多めに出してもらったほうが良さそうですなあ......。
