・昨夜は睡眠薬も抗不安薬も服用せず
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起き⇒まあまあ
今日も深夜から早朝にかけて悪夢を見ず、また寝汗もかかなかったのですが、
(なんだかソワソワして落ち着かないし、予定より2時間以上早く目が冴えてしまった......)
とどうにもスッキリしない目覚めとなってしまいました。
胃腸の調子がやや悪く体調不良気味なのもありますし、謎の落ち込みや憂鬱感はますます強まっておりますし......。
う～む、これといったきっかけは思いつかないのですが、11月半ばからまただんだん状態が悪くなっている気がする......⤵⤵⤵
