・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム0.5mg(抗不安薬)を服用
・寝つき⇒比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒比較的スムーズ
・寝起き⇒比較的良好
深夜から早朝にかけて悪夢を見ることもなく、また寝汗もかかず快適な睡眠をとることができました。
昨日は心身の状態が悪くどうにもならなかったのですが、睡眠薬を多めに飲むことでよく眠れたおかげか
『朝から頭スッキリで体も軽い』
という状態まで回復しております。
(ただ耐性と依存性の問題があるので、睡眠薬と抗不安薬の使用は少なくとも48時間くらいは間隔を空けて使用することにしたいですね)
体調も良さそうだしちょっとだけ遠出してみるか、とも思いましたが、今日はあいにくの悪天候、、、おとなしく徒歩圏内の外出に留めようと思います。
(体力気力の回復に努めよう......)
