【2022年11月19日】今日の記録

・昨夜は睡眠薬も抗不安薬も服用せず。

・寝つき⇒まあまあ

・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ

・寝起き⇒まあまあ

　深夜から早朝にかけて悪夢を複数回、少し寝汗もかきました。

　ちょっと倦怠感があり体が重く、なんとなく憂鬱な感じにまとわりつかれて気分が沈んでおります。

(昨夜から妙にネガティブになり――、なんだか動きたくない感じ......)