・昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず
・寝つき⇒まあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠⇒まあまあスムーズ
・寝起⇒まあまあ
悪夜中に目を覚ましたときと早朝に1回ずつ、やや多めの寝汗をかいていました。
結局イフェクサー(抗うつ薬/SNRI)を服用する時刻を昼食後に早めても(程度は軽くなったとはいえ)寝汗はかいているので、今日も同じように寝汗をかくようならまた夕食後に戻してもいいかもしれませんね。
(今朝は倦怠感と憂鬱感が
昨日までより少し強くなっています)
昨日はいつもの外出と比べて2倍程度の時間＆距離を歩いたからでしょうか、起床後も脚が痛くて体が重く感じます。
(今日は"完全休養"を目指すか......)
