昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず。
・寝つきは比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠はまあまあスムーズ
・寝起きは比較的良好
あいかわらずの寝汗と悪夢。さらに夜中に目を覚ます回数やや多め。睡眠が細切れになるのもあいかわらず。
掛布団を薄手のものにすれば寝汗がおさまるか試してみましたが、上半身は寒いのに下半身には汗をかくという謎の状態に陥ってしまいました。(とくにひざの裏あたりの汗がひどい)
まあカフェイン摂取量漸減を進めているためか寝つきと寝起きはよくなっておりまして、精神状態はともかく体力･体調面は回復傾向が続いております。
今日も余裕がありそうなので少しだけ遠出(電車で2～3駅程度のところまで)できたら良いかなと思っております。
