【2022年11月1日】今日の記録

【睡眠薬を服用せず就寝】

　昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝しました。

　結果的に

・寝つきはまあまあ

・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ

・寝起きもまあまあ

というまあまあの睡眠になりました。

　ただし、最近よく書いているように昨夜から今朝にかけてもひどい寝汗に悩まされ、不快な思いをして何回も目を覚まし、なんとなく起床後も疲れが抜けていないような感じが続いております。

(これも自律神経の乱れから出ている症状なんだろうか......)