【2022年10月31日】今日の記録

【睡眠薬を服用せず就寝】

　昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝しました。

　結果的に

・寝つきは比較的良好

・深夜目覚めたあとの再入眠はまあまあスムーズ

・寝起きもまあまあ

という睡眠をとることができました。

　ただ悪夢で何度も目を覚まし、その度に(特に下半身の)寝汗をかいて不快な思いをしていたので、朝からちょっと気分が沈んでおります。

　う～む、味覚異常(口の中で苦い味がする)もまだ残っていますし、ここ2～3日ほど全体的な意欲の低下が顕著ですし。。。