【睡眠薬を服用せず就寝】
昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝しました。
そして昨日と同じく
・寝つきはまあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ
・寝起きもまあまあ
というまあまあの睡眠をとることができました。
またやはり昨日と同じく寝汗がひどく、さらに寝ている間に歯を食いしばっているのか口周りや顎(あご)が疲れている感じで朝を迎えるのも同じでした。
昨日は昼にカフェイン含有飲料(コーヒー･紅茶･緑茶)を合計カップ5～6杯も飲んでしまったため夜眠れなくなることを心配しておりましたが、結果的にはまあまあ眠れました。
以前であればエスタゾラム(睡眠薬)に頼って寝ていたところでしょうが、これくらい眠れるなら薬を飲む必要はなさそうです。
ただ眠りが浅く合計睡眠時間がやや短かったためか、今朝は軽い頭痛に悩まされております。
(軽いカフェイン離脱症状も出ているのかも？)
