【睡眠薬を服用せず就寝】
昨夜は睡眠薬や抗不安薬を服用せず就寝しました。
結果的に
・寝つきはまあまあ
・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ
・寝起きもまあまあ
というまあまあの睡眠になりました。
昨夜から今朝にかけては寝汗がひどく、さらに寝ている間に歯を食いしばっているのか口周りや顎(あご)が疲れている感じで朝を迎えました。
しかし昨日の夕方あたりから軽い希死念慮が復活、気分も沈みがちで漠然とした不安や憂鬱感にまとわりつかれておりました。
今朝になってもそういったネガティブな感情が消えず、どうにも調子が悪い私です。。。
昨日は比較的ゆったりと過ごせたので、体調は決してわるくないのですが......。
(希死念慮くんは何の前触れもなく突然あらわれるから困る……)
