【昨夜はエスタゾラム約1.8mg(睡眠薬)を服用して就寝】
昨夜はピルカッターでエスタゾラムを少し削り、約1.8mg程度を服用して就寝しました。
結果的に
・寝つきは比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠も比較的スムーズ
・寝起きはまあまあ
という睡眠をとることができました。
【緊張する緊張する緊張する―――】
今日は夕方(16時40分予約)に(※診察やカウンセリングではなく)諸手続きのためメンタルクリニックに行かないといけないのですが、起床時から緊張して緊張して何も手につきません。
たかがメンタルクリニックに行くだけなのになぜにここまで不安になり心配になり緊張し恐怖を覚えててしまうのか......。
こういうことがあるとやはり自分は何かしらおかしいんだなあと再確認させられてしまいます。
