【昨夜も睡眠薬を服用せず就寝】
昨夜も睡眠薬や抗不安薬を服用せずに就寝しました。
結果的に
・寝つきは比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠はまあまあスムーズ
・寝起きもまあまあ
というまあまあの睡眠をとることができました。
ただ昨夜から早朝にかけて(特に脚の)寝汗がひどく、それが不快でした。
別に部屋が暑いわけでもなく、分厚い寝具を使っているわけでもないのですが、なぜか下半身の寝汗がひどくなりがちな私です。
あと『60～120分ごとに目が覚める』ということが多く、まとまった塊で睡眠がとれてないのも地味に嫌ですね。
合計睡眠時間はある程度確保できているものの、そのわりには心身の疲れがとれてない気が。。。
