【昨夜は睡眠薬を服用せず就寝】
昨夜は久しぶりに睡眠薬や抗不安薬を服用せずに就寝しました。
結果的に
・寝つきは比較的良好
・深夜目覚めたあとの再入眠も比較的スムーズ
・寝起きも比較的良好
という比較的質の高い睡眠をとることができました。
先月末以来の『睡眠薬も抗不安薬も飲まずに就寝』だったわけですが、思った以上に質の高い睡眠がとれました。薬無しでまともに眠れたのは久々ですね。
昨日の昼はコーヒーをカップ1杯(約150ml)飲んだので夜に寝つきが悪くなることを心配しておりましたが、特に問題なく寝つくことができました。
(コーヒー･紅茶･緑茶をカップ1杯程度なら睡眠に悪影響はなさそうです)
