【昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も服用せず】
昨夜もエスタゾラムやロラゼパムを飲まずに床に入り、これで6日連続で薬無しでの就寝となりました。結果的に
・寝つきはまあまあ
・夜中に何度も目を覚ます
⇒再入眠はまあまあスムーズ
・朝の目覚めもまあまあ
という睡眠をとれました。昨日に引き続き全体的に"まあまあ"の睡眠だったと言えるでしょう。
ただ夜中に1回(内容は覚えていない)ひどい悪夢を見てしまい、そこで目覚めると両ひざの裏と腰のあたりにひどい寝汗をかいておりました。
体は冷えるし寝具は濡れるしで大変でした。これも自律神経の乱れによる症状のひとつなんでしょうかね......。
そしてそのあたりから軽い希死念慮が復活してしまい、精神面はまた少し悪化傾向にあるかな、といったところです。
