【2022年9月14日】今日の記録

【昨夜はエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も服用せず】

　昨夜もエスタゾラムやロラゼパムを飲まずに床に入り、これで5日連続で薬無しでの就寝となりました。その結果

・寝つきはまあまあ

・夜中に何度も目を覚ます

⇒再入眠はまあまあスムーズ

・朝の目覚めもまあまあ

という結果になりました。

　昨日と同じくすごく良いわけでもすごく悪いわけでもない"まあまあ"な睡眠となりました。

　睡眠薬も抗不安薬も無しでこのレベルの睡眠がとれたなら、まあ全体的に睡眠のレベルは改善傾向なのかなと思います。