・昨夜はエスタゾラム2mg(睡眠薬)とロラゼパム1mg(抗不安薬)を服用して就寝。
どうにも寝つきが悪かったので、昨夜はエスタゾラムとロラゼパムを飲みました。
やはりこの2つを同時に飲むと
・夜中に目を覚ましても再入眠しやすい
・朝目覚めた時の気分がスッキリしている
のがよくわかります。
分量もエスタゾラムのほうは2mg、ロラゼパムのほうは1mgで十分です。無駄に量を増やしても効果が増すわけではなさそうなので、変に耐性がつかないように分量と頻度に気をつけようと思います。
・起床後1時間ほど経過して精神状態が悪化しつつあり。
起床から1時間ほど経過しましたが、特にきっかけもなく
・胸のざわざわ感
・妙な焦燥感や不安、心配など
があらわれつつあります。
たいがい時間の経過とともに悪化していくので、なんとか気を紛らわせて乗り切ろうと思うのですが。。。
明確に"これ"といった原因があるわけではないので怖いんだよなあ......。
