・前日夜にエスタゾラム(睡眠薬)もロラゼパム(抗不安薬)も飲まず。
就寝時刻がいつもより遅かった上に、夜中に何度も目を覚まし再入眠もなかなかできませんでした。うとうとするだけで熟睡した感じはほとんど無かったです。
そして寝付けないまま寝転んでいると、徐々に漠然とした不安や心配が膨らんでいきました。
・起床時に胸のざわざわ感と倦怠感あり。
ただ、よく眠れなかったわりに体は起床後すぐにまあまあ動くようになりました。洗濯や軽い掃除はふつうにこなせまして、また今のところ希死念慮は薄いです。(7時40分)
・ちょっと頭がふらふらする。軽いめまいもあるかも。
原因はおそらく寝不足かと。ただ『単なる寝不足かと思ったら実は熱中症の初期症状だった』という可能性もあるので、水分はある程度意識して摂っておこうと思います。
・午後は頭痛と眠気に悩まされる。
午前中に徒歩圏内で日用品や食料の買い物を済ませ、昼食を終えたあたりから頭痛がひどくなってきました。さらに眠気もひどかったものの、昼寝すると夜に眠れなくなるかもと思い我慢しました。
